Ricecakes de atún con guacamole de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
6.68 g
🍞 Carbohidratos:
38.57 g
🍗 Proteínas:
6.48 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
4 piezas
1/2 taza
1 pieza
1 taza
Atún en lata
1/3 pieza
2 piezas
Jugo de limón
Cilantro
Pimienta al gusto
Preparación
- Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Machaca el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
- Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
- Acompaña con zanahorias.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 59.47 mg |
| Potasio | 1169.98 mg |
| Calcio | 111.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 74.51 mg |
| Carga Glicémica | 12.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 875.92 mg |
| Acido Fólico | 243.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 144.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.9 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 220.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.68 g |
| Carbohidratos | 38.57 g |
| Proteinas | 6.48 g |
Quizás te pueda interesar
Molletes con pollo y salsa verde.
Quesadillas de calabacita con frijoles y queso
Hamburguesa de pollo
Hot cakes de avena con plátano y chía
Ensalada de col rizada con garbanzos y queso fresco
Ensalada de naranja con almendras y pasitas
Ensalada de pasta con mango y atún
Rollitos de lechuga con manzana y requesón
Mollete de frijoles y espinacas
Tostadas con frijoles y vegetales
Ensalada de pollo con aguacate y elote
Ensalada de arúgula con camarón y palmito
Error message