

Ricecakes de atún con guacamole de 242 Kcal
242 Kcal
🔥 Calorías
7.38 g
🥑 Grasas
35.4 g
🥔 Carbohidratos
13.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Atún en lata
1/3 lata
Aguacate
1/3 pieza
Pepino
1 taza
Jitomate
1 pieza
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Zanahoria miniatura cruda
4 piezas
Jugo de limón
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Preparación
1. Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
2. Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
3. Acompaña tu platillo con zanahorias.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole
Micronutrientes | |
Fibra | 7.7 g |
Ácido ascorbico | 26.97 mg |
Potasio | 914.68 mg |
Calcio | 71.12 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
Hierro no hemático | 2.26 mg |
Sodio | 176.41 mg |
Carga Glicémica | 2.3 |
Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 1.04 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 489.12 mg |
Acido Fólico | 59.66 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 158.59 mg |
Vitamina B6 | 0.24 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 6 mg |
Tiamina | 0.11 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 1.3 mg |
Folato | 37.28 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.38 g |
Carbohidratos | 35.4 g |
Proteinas | 13.8 g |