Receta de ricecakes de atún con guacamole de 265.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.58 g
🍞 Carbohidratos:
38.57 g
🍗 Proteínas:
14.28 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Machaca el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
- Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
- Acompaña con zanahorias.
Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 59.47 mg |
| Potasio | 1248.98 mg |
| Calcio | 116.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 200.11 mg |
| Carga Glicémica | 12.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 877.88 mg |
| Acido Fólico | 244.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 217.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.9 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 220.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.58 g |
| Carbohidratos | 38.57 g |
| Proteinas | 14.28 g |
Preguntas frecuentes
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