Ricecakes de atún con guacamole de 242 Kcal
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Ricecakes de atún con guacamole de 242 Kcal

Ricecakes de atún con guacamole de 242 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

7.38 g

🥔 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 taza buy ingredient
Jugo de limón
Cilantro

Preparación

  1. Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
  2. Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
  3. Acompaña tu platillo con zanahorias.

Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 26.97 mg
Potasio 914.68 mg
Calcio 71.12 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 176.41 mg
Carga Glicémica 14.7
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 489.12 mg
Acido Fólico 59.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 158.59 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.3 mg
Folato 37.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.38 g
Carbohidratos 35.4 g
Proteinas 13.8 g

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