Receta de ricecakes de atún con guacamole de 265.6 Kcal

Name: Ricecakes de atún con guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; zanahoria miniatura cruda; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; pepino rebanado; atún en lata; aguacate; tortitas de arroz; jugo de limón; cilantro; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.58 g

🍞 Carbohidratos:

38.57 g

🍗 Proteínas:

14.28 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pepino rebanado

1 taza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortitas de arroz

2 piezas Detalles Comprar

Jugo de limón

Comprar

Cilantro

Comprar

Pimienta al gusto

Comprar

Preparación

Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Machaca el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
Acompaña con zanahorias.

Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole

Micronutrientes
Fibra	8.5 g
Ácido ascorbico	59.47 mg
Potasio	1248.98 mg
Calcio	116.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.8 g
Hierro no hemático	3.56 mg
Sodio	200.11 mg
Carga Glicémica	12.38
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	877.88 mg
Acido Fólico	244.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	174
Fósforo	217.06 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	24.9 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.72 mg
Folato	220.88 mcg
Zinc	- mg