Ricecakes de atún con guacamole de 242 Kcal

Name: Ricecakes de atún con guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria miniatura cruda; cebolla morada/blanca; jitomate; pepino; aguacate; atún en lata; tostadas horneadas; jugo de limón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

7.38 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Pepino

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Atún en lata

1/3 lata

Tostadas horneadas

2 piezas

Jugo de limón

Cilantro

Preparación

Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
Acompaña tu platillo con zanahorias.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	26.97 mg
Potasio	914.68 mg
Calcio	71.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.9 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	176.41 mg
Carga Glicémica	14.7
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	489.12 mg
Acido Fólico	59.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	158.59 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	6 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.3 mg
Folato	37.28 mcg
Zinc	- mg