Ricecakes de atún con guacamole de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
7.38 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1/3 lata
2 piezas
Jugo de limón
Cilantro
Preparación
- Guacamole: pica en pequeñas piezas el jitomate, cebolla, cilantro y pepino. Macha el aguacate, añade la verdura y jugo de limón.
- Coloca el guacamole sobre un rice cake, luego añade una cama de lechuga y finalmente añade el atún. Puedes agregar jugo de limón y pimienta para dar sabor.
- Acompaña tu platillo con zanahorias.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ricecakes de atún con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 26.97 mg |
| Potasio | 914.68 mg |
| Calcio | 71.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 176.41 mg |
| Carga Glicémica | 14.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 489.12 mg |
| Acido Fólico | 59.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 158.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.3 mg |
| Folato | 37.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.38 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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