Receta de pudín de mango tropical de 241.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.45 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
125 -
1/3 taza
1/2 -
Extracto de vainilla
Lechada de coco
Preparación
- Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
- Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
- Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de mango tropical
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 172.86 mg |
| Calcio | 24.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 13.6 mg |
| Carga Glicémica | 14.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 191.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 29.45 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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