Pudín de mango tropical de 313 Kcal
Buscar
Pudín de mango tropical de 313 Kcal

Pudín de mango tropical de 313 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

32.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 -
Extracto de vainilla
Lechada de coco

Preparación

  1. Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
  2. Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
  3. Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.

Tabla nutricional para Pudín de mango tropical

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 172.86 mg
Calcio 24.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 60.6 mg
Carga Glicémica 14.39
Grasas poliinsaturadas 3.82 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 191.28 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 32.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Baguette de tofu

Baguette de tofu

save recipe Sándwich de requesón y betabel

Sándwich de requesón y betabel

save recipe Quesadilla para llevar

Quesadilla para llevar

save recipe Chayote relleno de surimi

Chayote relleno de surimi

save recipe Baguette de salmón

Baguette de salmón

save recipe Sándwich de champiñón y queso

Sándwich de champiñón y queso

save recipe Pescado mojo de ajo con vegetales

Pescado mojo de ajo con vegetales

save recipe Burrito de panela y chipotle

Burrito de panela y chipotle

save recipe Baguette de pollo

Baguette de pollo

save recipe Cuernito finas hierbas fácil de preparar

Cuernito finas hierbas fácil de preparar

save recipe Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Chuleta de cerdo con ensalada de mango

save recipe Burrito to go

Burrito to go

Error message