Pudín de mango tropical de 331 Kcal
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Pudín de mango tropical de 331 Kcal

Pudín de mango tropical de 331 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

331 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

37.7 g

🍗 Proteínas:

33.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
Extracto de vainilla
Lechada de coco

Preparación

  1. Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
  2. Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
  3. Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.

Tabla nutricional para Pudín de mango tropical

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 333.96 mg
Calcio 33.14 mg
Grasas monoinsaturadas 1.25 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 62.8 mg
Carga Glicémica 9.03
Grasas poliinsaturadas 3.79 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 226.1 mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 183.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 37.7 g
Proteinas 33.6 g

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