Pudín de mango tropical de 273 Kcal
273 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
22.8 g
🥔 Carbohidratos
32.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
2. Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
3. Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de mango tropical
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 76.56 mg |
| Calcio | 16.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 59.5 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 183.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 32.3 g |
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