Pudín de mango tropical de 313 Kcal
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Pudín de mango tropical de 313 Kcal

Pudín de mango tropical de 313 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

32.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 -
Extracto de vainilla
Lechada de coco

Preparación

  1. Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
  2. Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
  3. Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.

Tabla nutricional para Pudín de mango tropical

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 172.86 mg
Calcio 24.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 60.6 mg
Carga Glicémica 14.39
Grasas poliinsaturadas 3.82 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 191.28 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 32.6 g

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