Pudín de mango tropical de 313 Kcal
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Pudín de mango tropical de 313 Kcal

Pudín de mango tropical de 313 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

32.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Extracto de vainilla
Lechada de coco

Preparación

  1. Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
  2. Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
  3. Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.

Tabla nutricional para Pudín de mango tropical

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 172.86 mg
Calcio 24.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 60.6 mg
Carga Glicémica 14.39
Grasas poliinsaturadas 3.82 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 191.28 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 32.6 g

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