Pudín de mango tropical de 331 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🥔 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
33.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
Extracto de vainilla
Lechada de coco
Preparación
- Licúa un poco de mango con lechada de coco y avena, de forma que quede espeso.
- Sirve un poco de la mezcla anterior al fondo de un recipiente y luego añade una cama de yogur con chía. Vuelve a repetir este paso hasta que se llene el recipiente.
- Adorna con mango. Refrigera mínimo dos horas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de mango tropical
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 333.96 mg |
| Calcio | 33.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 62.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 183.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 33.6 g |
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