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Pepino relleno de atún de 218 Kcal

Pepino relleno de atún de 218 Kcal

218 Kcal

🔥 Calorías

6.46 g

🥑 Grasas

25.6 g

🥔 Carbohidratos

13.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Ver
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Ver
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza
Ver
Mayonesa
1 cucharadita
Ver
Atún en lata
1/3 lata
Ver
Galletas saladas
4 piezas
Ver

Preparación

1. Quita o conserva la cáscara del pepino (opcional). Retira el centro del pepino con ayuda de una cuchara.

2. Mezcla el atún con mayonesa, zanahoria picada en cubos y chícharos.

3. Rellena los pepinos con la ensalada de atún.

4. Acompaña con galletas saladas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pepino relleno de atún

Micronutrientes
Fibra 4.98 g
Ácido ascorbico 12.4 mg
Potasio 571.32 mg
Calcio 55.7 mg
Grasas monoinsaturadas 3.12 g
Hierro no hemático 1.42 mg
Sodio 363.46 mg
Carga Glicémica 4.9
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 565.21 mg
Acido Fólico 46.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 157.45 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.6 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 72.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.46 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 13.4 g

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