Pepino relleno de atún de 218 Kcal
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Pepino relleno de atún de 218 Kcal

Pepino relleno de atún de 218 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

6.46 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Quita o conserva la cáscara del pepino (opcional). Retira el centro del pepino con ayuda de una cuchara.
  2. Mezcla el atún con mayonesa, zanahoria picada en cubos y chícharos.
  3. Rellena los pepinos con la ensalada de atún.
  4. Acompaña con galletas saladas

Tabla nutricional para Pepino relleno de atún

Micronutrientes
Fibra 4.98 g
Ácido ascorbico 12.4 mg
Potasio 571.32 mg
Calcio 55.7 mg
Grasas monoinsaturadas 3.12 g
Hierro no hemático 1.42 mg
Sodio 363.46 mg
Carga Glicémica 14.43
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 565.21 mg
Acido Fólico 46.45 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 273
Fósforo 157.45 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.6 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 72.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.46 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 13.4 g

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