Receta de pepino relleno de atún de 179 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
179 Kcal
🥑 Grasas:
6.16 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
Atún en lata
1 cucharadita
1/4 taza
1/2 taza
1 taza
Preparación
- Quita o conserva la cáscara del pepino (opcional). Retira el centro del pepino con ayuda de una cuchara.
- Mezcla el atún con mayonesa, zanahoria picada en cubos y chícharos.
- Rellena los pepinos con la ensalada de atún.
- Acompaña con galletas saladas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pepino relleno de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.98 g |
| Ácido ascorbico | 12.4 mg |
| Potasio | 492.32 mg |
| Calcio | 52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.07 g |
| Hierro no hemático | 1.42 mg |
| Sodio | 250.76 mg |
| Carga Glicémica | 14.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 559.51 mg |
| Acido Fólico | 46.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 273 |
| Fósforo | 103.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.6 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 72.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.16 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 4.9 g |
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