Receta de pepino relleno de atún de 221.6 Kcal

Name: Pepino relleno de atún
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galletas saladas; atún en lata; mayonesa; chícharo cocido sin vaina; zanahoria cruda picada/rallada; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.06 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

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Ingredientes

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Galletas saladas

4 piezas Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Quita o conserva la cáscara del pepino (opcional). Retira el centro del pepino con ayuda de una cuchara.
Mezcla el atún con mayonesa, zanahoria picada en cubos y chícharos.
Rellena los pepinos con la ensalada de atún.
Acompaña con galletas saladas

Tabla nutricional para Pepino relleno de atún

Micronutrientes
Fibra	4.98 g
Ácido ascorbico	12.4 mg
Potasio	571.32 mg
Calcio	56.71 mg
Grasas monoinsaturadas	3.33 g
Hierro no hemático	1.42 mg
Sodio	376.36 mg
Carga Glicémica	14.43
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	2.26 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	561.47 mg
Acido Fólico	47.12 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	273
Fósforo	175.42 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	25.6 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	72.56 mcg
Zinc	- mg