Receta de sopa de lentejas y carne molida de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
6.87 g
🍞 Carbohidratos:
35.59 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En Un Sartén Cocina La Carne Molida Y Sazona
- En Una Olla Grande Pon A Cocer Las Lentejas
- Pica Tus Verduras En Cuadritos Y Agrégalas A La Olla De Lentejas
- Para Finalizar Agrega La Carne Molida A La Olla Y Tapa Hasta Que Hierva
- Servir Y Acompañar Con Aguacate
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y carne molida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.5 g |
| Ácido ascorbico | 30.37 mg |
| Potasio | 1309.58 mg |
| Calcio | 297.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.01 g |
| Hierro no hemático | 5.5 mg |
| Sodio | 64.01 mg |
| Carga Glicémica | 6.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 139.7 mg |
| Acido Fólico | 219.63 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 329 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 20.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.87 g |
| Carbohidratos | 35.59 g |
| Proteinas | 20.4 g |
Preguntas frecuentes
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