Sopa de papa con zanahoria de 149.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
2.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Sal
Caldo de verduras o pollo
Ajo
Preparación
- Agrega el aceite en un sartén y cocina la cebolla junto con el ajo, después añade la papa y la zanahoria. Cocina por 5 minutos
- Añade el caldo con los condimentos, la cebolla y el ajo
- Sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de papa con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.17 mg |
| Potasio | 295.15 mg |
| Calcio | 42.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 52.56 mg |
| Carga Glicémica | 9.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 19.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 75.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 2.4 g |
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