Sándwich de pollo con calabacita asada de 294.2 Kcal
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Sándwich de pollo con calabacita asada de 294.2 Kcal

Sándwich de pollo con calabacita asada de 294.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Lechuga
buy ingredient
Pimienta
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Preparación

  1. Asa la calabacita en una sartén con aceite de oliva y sal.
  2. Cocina la pechuga de pollo a la plancha con sal y pimienta.
  3. Tuesta el pan integral.
  4. Corta el jitomate y el aguacate en rodajas.
  5. Coloca la lechuga sobre una rebanada de pan tostado.
  6. Agrega la pechuga de pollo, la calabacita asada, el jitomate, el aguacate y el queso panela.
  7. Cubre con otra rebanada de pan tostado y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con calabacita asada

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 27.97 mg
Potasio 748.38 mg
Calcio 322.22 mg
Grasas monoinsaturadas 4.55 g
Hierro no hemático 2.09 mg
Sodio 118.62 mg
Carga Glicémica 6.45
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 106.92 mg
Acido Fólico 61.06 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 163.22 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 22.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 23.5 g
Proteinas 18 g

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