Sándwich de pollo con calabacita asada de 294.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Lechuga
Pimienta
Preparación
- Asa la calabacita en una sartén con aceite de oliva y sal.
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha con sal y pimienta.
- Tuesta el pan integral.
- Corta el jitomate y el aguacate en rodajas.
- Coloca la lechuga sobre una rebanada de pan tostado.
- Agrega la pechuga de pollo, la calabacita asada, el jitomate, el aguacate y el queso panela.
- Cubre con otra rebanada de pan tostado y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo con calabacita asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 27.97 mg |
| Potasio | 748.38 mg |
| Calcio | 322.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.55 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 118.62 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 106.92 mg |
| Acido Fólico | 61.06 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 163.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.83 mg |
| Folato | 22.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 23.5 g |
| Proteinas | 18 g |
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