Salteado de espárragos y camarón con arroz integral de 349.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
349.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.59 g
🍞 Carbohidratos:
45.1 g
🍗 Proteínas:
27.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
6 piezas
30.0 gramos
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Col cruda
Lenteja cocida
Preparación
- Calienta el aceite de oliva en un sartén, agrega el ajo picado y saltea los espárragos hasta que estén tiernos.
- Añade los camarones y la pechuga de pollo molida, cocina hasta que estén bien cocidos.
- Incorpora el arroz integral cocido, mezcla bien y calienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salteado de espárragos y camarón con arroz integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.4 g |
| Ácido ascorbico | 57 mg |
| Potasio | 784.75 mg |
| Calcio | 144.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 4.93 mg |
| Sodio | 294.46 mg |
| Carga Glicémica | 16.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 23.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 102.5 mg |
| Vitamina A | 59.4 mg |
| Acido Fólico | 376.4 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.81 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 306.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.8 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 63.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.59 g |
| Carbohidratos | 45.1 g |
| Proteinas | 27.7 g |
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