Receta de hotcakes de avena y queso cottage de 310.2 Kcal

Name: Hotcakes de avena y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; huevo entero; queso cottage; harina de avena; 1/2 cucharadita de polvo para hornear; 1 chorrito de vainilla; 1 sobre de stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Harina de avena

3 cucharada

1/2 cucharadita de polvo para hornear

1 chorrito de vainilla

1 sobre de stevia

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Calienta un sartén antiadherente y engrásalo ligeramente
Vierte un poco de la mezcla formando los hotcakes
Cocina a fuego medio por 2–3 minutos por lado, hasta que estén dorados
Sirve caliente

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de avena y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	105.1 mg
Calcio	56.25 mg
Grasas monoinsaturadas	5.57 g
Hierro no hemático	0.03 mg
Sodio	256.7 mg
Carga Glicémica	0.77
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	2.6 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	71.7 mg
Acido Fólico	27.05 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	156.52 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg