Receta de hotcakes de avena y queso cottage de 214.84 Kcal

Name: Hotcakes de avena y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; huevo entero; queso cottage; harina de avena; 1/2 cucharadita de polvo para hornear; 1 chorrito de vainilla; 1 sobre de stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.84 Kcal

🥑 Grasas:

11.76 g

🍞 Carbohidratos:

12.51 g

🍗 Proteínas:

14.45 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Harina de avena

2 cucharadas Detalles Comprar

1/2 cucharadita de polvo para hornear

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1 chorrito de vainilla

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1 sobre de stevia

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Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Calienta un sartén antiadherente y engrásalo ligeramente
Vierte un poco de la mezcla formando los hotcakes
Cocina a fuego medio por 2–3 minutos por lado, hasta que estén dorados
Sirve caliente

Tabla nutricional para Hotcakes de avena y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	1.04 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	105.1 mg
Calcio	65.05 mg
Grasas monoinsaturadas	6.03 g
Hierro no hemático	0.67 mg
Sodio	259.74 mg
Carga Glicémica	0.77
Grasas poliinsaturadas	1.7 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	2.86 g
Colesterol	190.1 mg
Vitamina A	71.7 mg
Acido Fólico	27.05 mg
Azúcar	0.13 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	156.52 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg