Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca de 226.2 Kcal

Name: Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; tortilla de maíz; espinaca; lechuga; pepino; pimiento de color; pechuga de pollo; ajo en polvo; jugo de limón al gusto; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.2 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Lechuga

3 tazas

Pepino

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Ajo en polvo

Jugo de limón al gusto

Sal al gusto

Preparación

Corta la pechuga de pollo en fajitas o en cubos medianos
Cocina la pechuga de pollo sazonada con ajo en polvo y sal a la parrilla o a la plancha
Corta el pimiento en julianas, el pepino en rebanadas y mezcla con lechuga y espinaca en un tazón
Agrega jugo de limón y sal al gusto a la ensalada junto en aceite de oliva para aderezar
Sirve la pechuga de pollo junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	150.5 mg
Potasio	1363.05 mg
Calcio	246.92 mg
Grasas monoinsaturadas	3.96 g
Hierro no hemático	6.03 mg
Sodio	129.38 mg
Carga Glicémica	8.98
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1069 mg
Acido Fólico	454.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	197 mg
Vitamina B6	0.51 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	121.38 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.38 mg
Niacina	1.91 mg
Folato	427.92 mcg
Zinc	- mg