Receta de pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca de 198.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
Espinaca
3 tazas
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
Ajo en polvo
Jugo de limón al gusto
Sal al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en fajitas o en cubos medianos
- Cocina la pechuga de pollo sazonada con ajo en polvo y sal a la parrilla o a la plancha
- Corta el pimiento en julianas, el pepino en rebanadas y mezcla con lechuga y espinaca en un tazón
- Agrega jugo de limón y sal al gusto a la ensalada junto en aceite de oliva para aderezar
- Sirve la pechuga de pollo junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 116.8 mg |
| Potasio | 693.45 mg |
| Calcio | 128.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.95 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 34.58 mg |
| Carga Glicémica | 8.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 506.2 mg |
| Acido Fólico | 221.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 138.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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