Receta de pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca de 226.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.2 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo en polvo
Jugo de limón al gusto
Sal al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en fajitas o en cubos medianos
- Cocina la pechuga de pollo sazonada con ajo en polvo y sal a la parrilla o a la plancha
- Corta el pimiento en julianas, el pepino en rebanadas y mezcla con lechuga y espinaca en un tazón
- Agrega jugo de limón y sal al gusto a la ensalada junto en aceite de oliva para aderezar
- Sirve la pechuga de pollo junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz
Tabla nutricional para Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 150.5 mg |
| Potasio | 1363.05 mg |
| Calcio | 246.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.96 g |
| Hierro no hemático | 6.03 mg |
| Sodio | 129.38 mg |
| Carga Glicémica | 8.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1069 mg |
| Acido Fólico | 454.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 197 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.38 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 1.91 mg |
| Folato | 427.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
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