Receta de tacos sencillos de lechuga con carne molida, queso fresco y guacamole de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien cocida
- Agrega sal al gusto y el puré de tomate a la carne y mezcla bien
- Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa
- Aplasta el aguacate con un tenedor para hacer el guacamole y sazona con un poco de sal
- Lava y corta el jitomate en cubos
- Lava las hojas de lechuga y sécalas
- Sirve la carne en las hojas de lechuga, agrega el jitomate en cubos y agrega un poco de queso fresco
- Acompaña con guacamole
Tabla nutricional para Tacos sencillos de lechuga con carne molida, queso fresco y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 55.27 mg |
| Potasio | 1165.48 mg |
| Calcio | 347.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 56.91 mg |
| Carga Glicémica | 4.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 9.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 502.82 mg |
| Acido Fólico | 227.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 104.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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