Receta de bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
48.4 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
145.0 gramos
1/2 pieza
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Coloca el queso cottage en un tazón
- Agrega el yogurt griego
- Incorpora el amaranto natural y mezcla bien
- Añade los trozos de plátano, desinfecta la fresa y córtala en mitad
- Revuelve suavemente todos los ingredientes y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 573.85 mg |
| Calcio | 106.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 200.56 mg |
| Carga Glicémica | 11.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 59.2 mg |
| Acido Fólico | 56.67 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 188.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 48.4 g |
| Proteinas | 20.5 g |
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