Receta de bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta de 341 Kcal

Name: Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cottage; yogurt griego natural sin azúcar; plátano; fresa rebanada; amaranto natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

2.9 g

🍞 Carbohidratos:

46 g

🍗 Proteínas:

36.3 g

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Ingredientes

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Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Coloca el queso cottage en un tazón
Agrega el yogurt griego
Incorpora el amaranto natural y mezcla bien
Añade los trozos de plátano, desinfecta la fresa y córtala en mitad
Revuelve suavemente todos los ingredientes y sirve

Tabla nutricional para Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	573.85 mg
Calcio	109.66 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	247.52 mg
Carga Glicémica	16.66
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	59.2 mg
Acido Fólico	56.67 mg
Azúcar	18.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	197.02 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	78.74 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	58.48 mcg
Zinc	- mg