Receta de bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta de 341 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
2.9 g
🍞 Carbohidratos:
46 g
🍗 Proteínas:
36.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el queso cottage en un tazón
- Agrega el yogurt griego
- Incorpora el amaranto natural y mezcla bien
- Añade los trozos de plátano, desinfecta la fresa y córtala en mitad
- Revuelve suavemente todos los ingredientes y sirve
Tabla nutricional para Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 573.85 mg |
| Calcio | 109.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 247.52 mg |
| Carga Glicémica | 16.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 59.2 mg |
| Acido Fólico | 56.67 mg |
| Azúcar | 18.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 197.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 78.74 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 58.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.9 g |
| Carbohidratos | 46 g |
| Proteinas | 36.3 g |
Preguntas frecuentes
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