Ensalada tibia de res con verduras salteadas de 212.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- En un sartén previamente caliente cocina las fajitas de res con aceite de oliva
- Corta el pimiento y la calabacita en tiras
- Agrega el pimiento y la calabacita, saltea junto con la carne hasta que estén bien cocidos
- Añade espinaca y mezcla bien
- Agregar los granos de elote
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada tibia de res con verduras salteadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 131.96 mg |
| Potasio | 1100.55 mg |
| Calcio | 146.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.42 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 118.39 mg |
| Carga Glicémica | 9.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 735.12 mg |
| Acido Fólico | 324.3 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 254.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.57 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 109.98 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.16 mg |
| Folato | 247.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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