Receta de quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco de 183.2 Kcal
Buscar
Receta de quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco de 183.2 Kcal

Receta de quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco de 183.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta el pimiento de color en tiras finitas.
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
  3. Agrega el pimiento de color a la sartén y cocina hasta que esté tierno.
  4. Toma una tortilla de maíz y coloca el queso fresco
  5. Añade el pimiento sobre el queso fresco en la tortilla.
  6. Dobla la tortilla de maíz por la mitad.
  7. Cocina la quesadilla en la sartén por unos minutos, hasta que esté dorada y crujiente.
  8. Voltea la quesadilla para dorar el otro lado.
  9. Corta las quesadillas por mitad y ¡listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Quesadillas de tortilla de maíz con pimiento y queso fresco

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 134.55 mg
Calcio 336.93 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 1.38 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 134.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 16.64 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 8.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Chop suey con pollo

Chop suey con pollo

save recipe Chuleta con puré de papa y lentejas

Chuleta con puré de papa y lentejas

save recipe Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

save recipe Huevo cocido con frijol molido

Huevo cocido con frijol molido

save recipe Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

save recipe Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

Chuletas de cerdo con ensalada de frijol

save recipe Res molida con frijoles

Res molida con frijoles

save recipe Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

save recipe Semi tortilla española con espinacas

Semi tortilla española con espinacas

save recipe Omelette con lentejas

Omelette con lentejas

save recipe Pollo con ensalada de elote y frijol

Pollo con ensalada de elote y frijol

Error message