Tacos de bistec con verduras salteadas de 291 Kcal

Name: Tacos de bistec con verduras salteadas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; lechuga; cebolla morada/blanca; nopal cocido; res sin grasa; aceite; guayaba; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

7.63 g

🍞 Carbohidratos:

46.49 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo

1/4 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Guayaba

3 piezas

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta la res en tiras y sazona al gusto.
Calienta aceite en una sartén y añade la cebolla picada.
Agrega la res y cocina hasta que esté dorada.
Incorpora el nopal cocido y el betabel.
Saltea todo junto hasta que las verduras estén tiernas.
Calienta las tortillas de maíz en un comal.
Sirve la mezcla de res y verduras en las tortillas.
Acompaña con guayaba.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de bistec con verduras salteadas

Micronutrientes
Fibra	14.6 g
Ácido ascorbico	281.8 mg
Potasio	1211.8 mg
Calcio	398.49 mg
Grasas monoinsaturadas	0.7 g
Hierro no hemático	4.64 mg
Sodio	97.84 mg
Carga Glicémica	13.01
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	513.48 mg
Acido Fólico	224.97 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	167.8 mg
Vitamina B6	0.53 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	47.77 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	3.42 mg
Folato	229.34 mcg
Zinc	- mg