Papaya con queso cottage y pan integral de 261 Kcal
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Papaya con queso cottage y pan integral de 261 Kcal

Papaya con queso cottage y pan integral de 261 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Tostar el pan integral hasta que esté dorado y crujiente.
  2. En un tazón, mezclar la papaya picada y el queso cottage.
  3. Agregar yogurt natural a la mezcla de papaya y queso cottage y mezclar bien.
  4. Servir la mezcla sobre el pan tostado.
  5. Espolvorear canela en polvo al gusto sobre la mezcla antes de servir.

Tabla nutricional para Papaya con queso cottage y pan integral

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 109.09 mg
Calcio 50.9 mg
Grasas monoinsaturadas 0.67 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 340.8 mg
Carga Glicémica 7.57
Grasas poliinsaturadas 0.27 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 10.1 mg
Acido Fólico 35.37 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 129.73 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.3 g
Carbohidratos 38 g
Proteinas 19.8 g

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