Receta de papaya con queso cottage y pan integral de 273 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273 Kcal
🥑 Grasas:
2.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.6 g
🍗 Proteínas:
28.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela en polvo
Preparación
- Tostar el pan integral hasta que esté dorado y crujiente.
- En un tazón, mezclar la papaya picada y el queso cottage.
- Agregar yogurt natural a la mezcla de papaya y queso cottage y mezclar bien.
- Servir la mezcla sobre el pan tostado.
- Espolvorear canela en polvo al gusto sobre la mezcla antes de servir.
Tabla nutricional para Papaya con queso cottage y pan integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 468.89 mg |
| Calcio | 84.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 419.4 mg |
| Carga Glicémica | 18.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 39.5 mg |
| Acido Fólico | 88.57 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 136.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.4 g |
| Carbohidratos | 35.6 g |
| Proteinas | 28.2 g |
Preguntas frecuentes
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