Receta de pechuga de pollo rellena de 192 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
1.2 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- PRECALIENTA el horno a 180 C.
- CORTA una incisión al centro de la pechuga, sin traspasar el otro lado.
- CUBRE la pechuga de pollo con la paprika, el ajo en polvo y sal al gusto.
- LAVA, desinfecta y corta la espinaca en tiras.
- ACREMA el queso crema, agrega la mayonesa, el ajo finamente picado y el queso parmesano.
- AÑADE las espinacas, hasta formar una especia de pasta.
- RELLENA las pechugas con el queso crema y las espinacas.
- COLOCA en una charola para horno las pechugas de pollo rellenas y hornea a 180 C durante 30 minutos.
- DISFRUTA estas pechugas rellenas de espinacas y queso crema.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 107.47 mg |
| Calcio | 251.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 0.02 mg |
| Sodio | 407.6 mg |
| Carga Glicémica | 0.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 9.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.91 g |
| Colesterol | 57.5 mg |
| Vitamina A | 85.08 mg |
| Acido Fólico | 3.71 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.56 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 208.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 1.2 g |
| Proteinas | 15.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de atun con huevo y galletas, y bowl de pera con yogurt y semilla de calabaza
Papa al horno rellena de frijoles con queso manchego gratinado, crema y espinaca, con licuado de mango
Tacos de lengua de res con salsa verde, frijoles refritos y guacamole, con licuado de fresa
Machaca con huevo a la mexicana, y bowl de yogurt con fresa y almendra
Chilaquiles verdes con pollo y huevo, acompañado de bowl de papaya con yogurt y pepitas
Chiles poblanos rellenos de picadillo de pavo con almendra y queso panela, con arroz integral, frijoles y bowl de melón
Bowl de quinoa con pollo, queso panela, lentejas y espinaca con semillas de girasol, y agua de mango
Ensalada de pollo a la plancha con parmesano, crotones y semillas de girasol,con licuado de mango
Pescado gratinado con parmesano, arroz y calabacitas, y bowl de guayaba con yogurt y linaza
Ensalada de vegetales verdes con pollo, queso fresco de cabra, garbanzo, manzana y nuez, con croutones
Omelette de huevo y claras con espinaca y champiñón con bowl de yogurt con arándanos y nuez
Tilapia encostrada en ajonjolí con arroz, ensalada de garbanzo y queso panela, y bowl de papaya
