Receta de pechuga de pollo rellena de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
5.6 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo en polvo
Ajo picado
Paprika
Sal
Preparación
- PRECALIENTA el horno a 180 C.
- CORTA una incisión al centro de la pechuga, sin traspasar el otro lado.
- CUBRE la pechuga de pollo con la paprika, el ajo en polvo y sal al gusto.
- LAVA, desinfecta y corta la espinaca en tiras.
- ACREMA el queso crema, agrega la mayonesa, el ajo finamente picado y el queso parmesano.
- AÑADE las espinacas, hasta formar una especia de pasta.
- RELLENA las pechugas con el queso crema y las espinacas.
- COLOCA en una charola para horno las pechugas de pollo rellenas y hornea a 180 C durante 30 minutos.
- DISFRUTA estas pechugas rellenas de espinacas y queso crema.
Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 777.07 mg |
| Calcio | 370.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.13 g |
| Hierro no hemático | 3.32 mg |
| Sodio | 502.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 9.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.98 g |
| Colesterol | 57.5 mg |
| Vitamina A | 647.88 mg |
| Acido Fólico | 236.51 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.56 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 267.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 103.6 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 0.91 mg |
| Folato | 234.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 5.6 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Preguntas frecuentes
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