Ensalada de manzana y atún de 170 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
4.43 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 1/2 taza
1/3 lata
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- En un tazón grande, combina el atún, la manzana, el apio y la cebolla.
- Mezcla la mayonesa con sal y pimienta, y añade a la ensalada..
- Revuelve bien y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de manzana y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.7 mg |
| Potasio | 643.88 mg |
| Calcio | 82.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.32 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 255.36 mg |
| Carga Glicémica | 6.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.78 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 44.71 mg |
| Acido Fólico | 52.25 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 121.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 52.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.43 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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