Receta de ensalada de manzana y atún de 173.6 Kcal

Name: Ensalada de manzana y atún
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; cebolla morada/blanca; apio; atún en lata; manzana; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.03 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

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Ingredientes

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Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

En un tazón grande, combina el atún, la manzana, el apio y la cebolla.
Mezcla la mayonesa con sal y pimienta, y añade a la ensalada..
Revuelve bien y sirve.

Tabla nutricional para Ensalada de manzana y atún

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	16.7 mg
Potasio	643.88 mg
Calcio	83.31 mg
Grasas monoinsaturadas	2.53 g
Hierro no hemático	1.32 mg
Sodio	268.26 mg
Carga Glicémica	6.36
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	40.97 mg
Acido Fólico	52.92 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	138
Fósforo	139.56 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	20.15 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	52.31 mcg
Zinc	- mg