Ensalada de manzana y atún de 170 Kcal
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Ensalada de manzana y atún de 170 Kcal

Ensalada de manzana y atún de 170 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

4.43 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. En un tazón grande, combina el atún, la manzana, el apio y la cebolla.
  2. Mezcla la mayonesa con sal y pimienta, y añade a la ensalada..
  3. Revuelve bien y sirve.

Tabla nutricional para Ensalada de manzana y atún

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 16.7 mg
Potasio 643.88 mg
Calcio 82.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.32 g
Hierro no hemático 1.32 mg
Sodio 255.36 mg
Carga Glicémica 6.36
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 44.71 mg
Acido Fólico 52.25 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 121.59 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 20.15 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 52.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.43 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 10.3 g

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