Receta de ensalada de manzana y atún de 173.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.03 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- En un tazón grande, combina el atún, la manzana, el apio y la cebolla.
- Mezcla la mayonesa con sal y pimienta, y añade a la ensalada..
- Revuelve bien y sirve.
Tabla nutricional para Ensalada de manzana y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.7 mg |
| Potasio | 643.88 mg |
| Calcio | 83.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.53 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 268.26 mg |
| Carga Glicémica | 6.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 40.97 mg |
| Acido Fólico | 52.92 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 139.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 52.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.03 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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