Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula de 208 Kcal
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Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula de 208 Kcal

Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula de 208 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.27 g

🍗 Proteínas:

13.28 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Calienta la mantequilla y dora el muslo de pollo sin piel, salpimienta al gusto.
  2. Sobre las tortitas de arroz coloca una cama de arúgula.
  3. Agrega el muslo de pollo dorado encima de la arúgula.
  4. Agrega tomates cherry horneados o deshidratados

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 24.1 mg
Potasio 625 mg
Calcio 145.16 mg
Grasas monoinsaturadas 1.92 g
Hierro no hemático 1.51 mg
Sodio 65.6 mg
Carga Glicémica 9.01
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 51.6 mg
Vitamina A 193.07 mg
Acido Fólico 96.59 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 140.37 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 21.27 g
Proteinas 13.28 g

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