Receta de tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
21.27 g
🍗 Proteínas:
13.28 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta la mantequilla y dora el muslo de pollo sin piel, salpimienta al gusto.
- Sobre las tortitas de arroz coloca una cama de arúgula.
- Agrega el muslo de pollo dorado encima de la arúgula.
- Agrega tomates cherry horneados o deshidratados
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 24.1 mg |
| Potasio | 625 mg |
| Calcio | 145.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.92 g |
| Hierro no hemático | 1.51 mg |
| Sodio | 65.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 51.6 mg |
| Vitamina A | 193.07 mg |
| Acido Fólico | 96.59 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 140.37 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 21.27 g |
| Proteinas | 13.28 g |
Preguntas frecuentes
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