Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula de 208 Kcal

Name: Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; arúgula cruda; muslo de pollo sin piel; mantequilla de vaca; tortitas de arroz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.27 g

🍗 Proteínas:

13.28 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Arúgula cruda

4 tazas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Tortitas de arroz

2 piezas

Preparación

Calienta la mantequilla y dora el muslo de pollo sin piel, salpimienta al gusto.
Sobre las tortitas de arroz coloca una cama de arúgula.
Agrega el muslo de pollo dorado encima de la arúgula.
Agrega tomates cherry horneados o deshidratados

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	24.1 mg
Potasio	625 mg
Calcio	145.16 mg
Grasas monoinsaturadas	1.92 g
Hierro no hemático	1.51 mg
Sodio	65.6 mg
Carga Glicémica	9.01
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	3.83 g
Colesterol	51.6 mg
Vitamina A	193.07 mg
Acido Fólico	96.59 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	140.37 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg