Sopa de papa y zanahoria de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
25.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Sal
Ajo
Preparación
- Corta la papa y la zanahoria en trozos pequeños
- Licúa el jitomate, el ajo y la sal con una taza de agua
- En una olla, hierve agua y añade la papa y la zanahoria hasta que estén tiernas
- Agrega la mezcla licuada a la olla una vez que las verduras estén cocidas
- Asa el bistec bola en la parrilla o sartén
- Sirve la carne asada con una ensalada mixta de lechuga
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de papa y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 26.57 mg |
| Potasio | 461.3 mg |
| Calcio | 35.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 52.07 mg |
| Carga Glicémica | 10.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 579.9 mg |
| Acido Fólico | 35.5 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 78.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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