Smoothie festivo de naranja y granada de 364 Kcal
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Smoothie festivo de naranja y granada de 364 Kcal

Smoothie festivo de naranja y granada de 364 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

364 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

57.4 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pela y corta las naranjas en trozos.
  2. Coloca en la licuadora junto con las semillas de granada y el yogurt natural.
  3. Endulza con miel de abeja si lo deseas.
  4. Mezcla hasta obtener una consistencia suave y sirve.

Tabla nutricional para Smoothie festivo de naranja y granada

Micronutrientes
Fibra 6.13 g
Ácido ascorbico 87 mg
Potasio 937.29 mg
Calcio 344.49 mg
Grasas monoinsaturadas 2.94 g
Hierro no hemático 1.38 mg
Sodio 119.91 mg
Carga Glicémica 20.82
Grasas poliinsaturadas 3.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.02 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 86.3 mg
Acido Fólico 69.64 mg
Azúcar 25.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 332.84 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 17.81 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.69 mg
Folato 50.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 57.4 g
Proteinas 13.5 g

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