Receta de smoothie festivo de naranja y granada de 364 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
57.4 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela y corta las naranjas en trozos.
- Coloca en la licuadora junto con las semillas de granada y el yogurt natural.
- Endulza con miel de abeja si lo deseas.
- Mezcla hasta obtener una consistencia suave y sirve.
Tabla nutricional para Smoothie festivo de naranja y granada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.13 g |
| Ácido ascorbico | 87 mg |
| Potasio | 937.29 mg |
| Calcio | 344.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.94 g |
| Hierro no hemático | 1.38 mg |
| Sodio | 119.91 mg |
| Carga Glicémica | 20.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.02 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 86.3 mg |
| Acido Fólico | 69.64 mg |
| Azúcar | 25.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 332.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.81 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.69 mg |
| Folato | 50.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 57.4 g |
| Proteinas | 13.5 g |
Preguntas frecuentes
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