Receta de smoothie festivo de naranja y granada de 364 Kcal

Name: Smoothie festivo de naranja y granada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; semilla de chía; granada roja; naranja; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

364 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

57.4 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Granada roja

1 pieza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Pela y corta las naranjas en trozos.
Coloca en la licuadora junto con las semillas de granada y el yogurt natural.
Endulza con miel de abeja si lo deseas.
Mezcla hasta obtener una consistencia suave y sirve.

Tabla nutricional para Smoothie festivo de naranja y granada

Micronutrientes
Fibra	6.13 g
Ácido ascorbico	87 mg
Potasio	937.29 mg
Calcio	344.49 mg
Grasas monoinsaturadas	2.94 g
Hierro no hemático	1.38 mg
Sodio	119.91 mg
Carga Glicémica	20.82
Grasas poliinsaturadas	3.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.02 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	86.3 mg
Acido Fólico	69.64 mg
Azúcar	25.8 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	332.84 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.81 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.69 mg
Folato	50.82 mcg
Zinc	- mg