Lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal
Buscar
Lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal

Lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.75 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

18.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Salsa de tomate

Preparación

  1. Coloca una capa de hojas de lasaña en una fuente
  2. Agrega una capa de espinaca cruda sobre las hojas de lasaña
  3. Desmenuza la pechuga de pavo horneada y colócala encima de la espinaca
  4. Añade una capa de queso fresco desmenuzado sobre el pavo
  5. Vierte salsa de tomate sobre el queso fresco
  6. Repite el proceso hasta terminar con los ingredientes

Tabla nutricional para Lasaña de pavo y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 756.6 mg
Calcio 401.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 546.7 mg
Carga Glicémica 7.23
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 590.8 mg
Acido Fólico 237.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 130.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.75 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 18.45 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Sopa de lentejas con panela

Sopa de lentejas con panela

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

Error message