Lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.5 Kcal
🥑 Grasas:
6.75 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
18.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
20.0 gramos
Salsa de tomate
Preparación
- Coloca una capa de hojas de lasaña en una fuente
- Agrega una capa de espinaca cruda sobre las hojas de lasaña
- Desmenuza la pechuga de pavo horneada y colócala encima de la espinaca
- Añade una capa de queso fresco desmenuzado sobre el pavo
- Vierte salsa de tomate sobre el queso fresco
- Repite el proceso hasta terminar con los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lasaña de pavo y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 756.6 mg |
| Calcio | 401.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 546.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 15.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 590.8 mg |
| Acido Fólico | 237.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.24 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 130.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.75 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 18.45 g |
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