Receta de lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal

Name: Lasaña de pavo y espinaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso fresco; pechuga de pavo horneada; hojas crudas de lasagna; salsa de tomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.5 Kcal

🥑 Grasas:

3.75 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

18.45 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Hojas crudas de lasagna

20.0 gramos Detalles Comprar

Salsa de tomate

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Preparación

Coloca una capa de hojas de lasaña en una fuente
Agrega una capa de espinaca cruda sobre las hojas de lasaña
Desmenuza la pechuga de pavo horneada y colócala encima de la espinaca
Añade una capa de queso fresco desmenuzado sobre el pavo
Vierte salsa de tomate sobre el queso fresco
Repite el proceso hasta terminar con los ingredientes

Tabla nutricional para Lasaña de pavo y espinaca

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	756.6 mg
Calcio	401.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.18 g
Hierro no hemático	3.7 mg
Sodio	546.7 mg
Carga Glicémica	7.23
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	15.8 mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	590.8 mg
Acido Fólico	237.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.24 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	130.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg