Lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal
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Lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal

Lasaña de pavo y espinaca de 188.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.75 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

18.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Salsa de tomate

Preparación

  1. Coloca una capa de hojas de lasaña en una fuente
  2. Agrega una capa de espinaca cruda sobre las hojas de lasaña
  3. Desmenuza la pechuga de pavo horneada y colócala encima de la espinaca
  4. Añade una capa de queso fresco desmenuzado sobre el pavo
  5. Vierte salsa de tomate sobre el queso fresco
  6. Repite el proceso hasta terminar con los ingredientes

Tabla nutricional para Lasaña de pavo y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 756.6 mg
Calcio 401.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 546.7 mg
Carga Glicémica 7.23
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 590.8 mg
Acido Fólico 237.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 130.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.75 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 18.45 g

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