Copa de yogurt y ciruela pasa de 305 Kcal
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Copa de yogurt y ciruela pasa de 305 Kcal

Copa de yogurt y ciruela pasa de 305 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

49.4 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. En una copa o vaso, coloca capas de yogurt, ciruela picada y amaranto.
  2. Endulza con miel al gusto.

Tabla nutricional para Copa de yogurt y ciruela pasa

Micronutrientes
Fibra 3.33 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 834.09 mg
Calcio 355.94 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 115.96 mg
Carga Glicémica 16.42
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.07 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 208 mg
Acido Fólico 17.28 mg
Azúcar 25.5 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 288.36 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 49.4 g
Proteinas 10.6 g

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