Receta de copa de yogurt y ciruela pasa de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
49.4 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una copa o vaso, coloca capas de yogurt, ciruela picada y amaranto.
- Endulza con miel al gusto.
Tabla nutricional para Copa de yogurt y ciruela pasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.33 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 834.09 mg |
| Calcio | 355.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 115.96 mg |
| Carga Glicémica | 16.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.07 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 208 mg |
| Acido Fólico | 17.28 mg |
| Azúcar | 25.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 288.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 49.4 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Preguntas frecuentes
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