Receta de smoothie navideño de pera y almendra de 202 Kcal

Name: Smoothie navideño de pera y almendra
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra fileteada; sustituto lácteo de almendra; pera; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

10.18 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

4.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Corta la pera en trozos
Coloca la pera en la licuadora
Agrega el sustituto lácteo de almendra
Añade miel de abeja al gusto
Licúa hasta obtener una mezcla suave
Sirve en un vaso y decora con almendra fileteada

Tabla nutricional para Smoothie navideño de pera y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.77 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	243.19 mg
Calcio	8.14 mg
Grasas monoinsaturadas	6.6 g
Hierro no hemático	0.26 mg
Sodio	6.41 mg
Carga Glicémica	11.43
Grasas poliinsaturadas	2.29 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.79 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	6.08 mg
Azúcar	19.74 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	9.32 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg