Receta de smoothie navideño de pera y almendra de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
10.18 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
4.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pera en trozos
- Coloca la pera en la licuadora
- Agrega el sustituto lácteo de almendra
- Añade miel de abeja al gusto
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso y decora con almendra fileteada
Tabla nutricional para Smoothie navideño de pera y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 243.19 mg |
| Calcio | 8.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.6 g |
| Hierro no hemático | 0.26 mg |
| Sodio | 6.41 mg |
| Carga Glicémica | 11.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 6.08 mg |
| Azúcar | 19.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 9.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.18 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 4.31 g |
Preguntas frecuentes
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