Smoothie navideño de pera y almendra de 202 Kcal
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Smoothie navideño de pera y almendra de 202 Kcal

Smoothie navideño de pera y almendra de 202 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

10.18 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

4.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta la pera en trozos
  2. Coloca la pera en la licuadora
  3. Agrega el sustituto lácteo de almendra
  4. Añade miel de abeja al gusto
  5. Licúa hasta obtener una mezcla suave
  6. Sirve en un vaso y decora con almendra fileteada

Tabla nutricional para Smoothie navideño de pera y almendra

Micronutrientes
Fibra 4.77 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 243.19 mg
Calcio 8.14 mg
Grasas monoinsaturadas 6.6 g
Hierro no hemático 0.26 mg
Sodio 6.41 mg
Carga Glicémica 11.43
Grasas poliinsaturadas 2.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 6.08 mg
Azúcar 19.74 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 9.32 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.18 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 4.31 g

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