Porridge de avena y frutas de 351 Kcal
Buscar
Porridge de avena y frutas de 351 Kcal

Porridge de avena y frutas de 351 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

4.1 g

🍞 Carbohidratos:

71.9 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 - buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la avena con la leche a fuego lento.
  2. Decora con zarzamoras, rodajas de kiwi y miel al gusto.

Tabla nutricional para Porridge de avena y frutas

Micronutrientes
Fibra 11.33 g
Ácido ascorbico 140.7 mg
Potasio 665.93 mg
Calcio 343.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 120.82 mg
Carga Glicémica 32.28
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 77.1 mg
Acido Fólico 43.58 mg
Azúcar 33.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 230
Fósforo 134.12 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.39 mg
Folato 28.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.1 g
Carbohidratos 71.9 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de atún, manzana y nuez

Ensalada de atún, manzana y nuez

save recipe Salmón con espárragos

Salmón con espárragos

save recipe Tacos de requesón con espinacas

Tacos de requesón con espinacas

save recipe Smoothie de plátano cremoso

Smoothie de plátano cremoso

save recipe Licuado de mango y avena con nuez

Licuado de mango y avena con nuez

save recipe Smoothie de mango con amaranto y almendra

Smoothie de mango con amaranto y almendra

save recipe Portobello relleno de queso y verdura

Portobello relleno de queso y verdura

save recipe Omelette de claras con espinacas y elote

Omelette de claras con espinacas y elote

save recipe Huevo sobre espárragos

Huevo sobre espárragos

save recipe Brócoli horneado con hummus

Brócoli horneado con hummus

save recipe Ensalada de col morada y camarones

Ensalada de col morada y camarones

save recipe Portobello relleno de atún

Portobello relleno de atún

Error message