Cheesecake ligero de zarzamora de 227 Kcal
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Cheesecake ligero de zarzamora de 227 Kcal

Cheesecake ligero de zarzamora de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Mezcla el queso cottage con la miel de abeja hasta obtener una mezcla suave
  2. Agrega la harina de almendras y mezcla bien
  3. Incorpora las zarzamoras a la mezcla con cuidado
  4. Vierte la mezcla en un molde y refrigera hasta que cuaje

Tabla nutricional para Cheesecake ligero de zarzamora

Micronutrientes
Fibra 5.93 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 414.58 mg
Calcio 104.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 1.07 mg
Sodio 196.4 mg
Carga Glicémica 11.7
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 66.3 mg
Acido Fólico 13.33 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 140.61 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 34.1 g
Proteinas 9.8 g

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