Sopa de papa y zanahoria de 219 Kcal

Name: Sopa de papa y zanahoria
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; zanahoria cruda picada/rallada; bistec bola; aceite; papa cocida; sal; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Bistec bola

25.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Papa cocida

1/2 pieza

Sal

Ajo

Preparación

Corta la papa y la zanahoria en trozos pequeños
Licúa el jitomate, el ajo y la sal con una taza de agua
En una olla, hierve agua y añade la papa y la zanahoria hasta que estén tiernas
Agrega la mezcla licuada a la olla una vez que las verduras estén cocidas
Asa el bistec bola en la parrilla o sartén
Sirve la carne asada con una ensalada mixta de lechuga

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	26.57 mg
Potasio	461.3 mg
Calcio	35.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.1 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	52.07 mg
Carga Glicémica	10.05
Grasas poliinsaturadas	0.31 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	579.9 mg
Acido Fólico	35.5 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	78.52 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	29.11 mcg
Zinc	- mg