Receta de steamed fish with rice de 96 Kcal
Buscar
Receta de steamed fish with rice de 96 Kcal

Receta de steamed fish with rice de 96 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

96 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.7 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lemon
Salt

Preparación

  1. Place half of the rice portion indicated in the recipe in a pot (for example, if the recipe says 1 cup cooked rice, add 1/2 cup raw rice) as the rice doubles in size when cooked. Heat the rice for 1 minute, then add twice as much water as you served rice. When the water boils, cover the pot and lower the heat to a minimum. Wait until the water is consumed (no need to stir).
  2. Cook the fish in a steamer for 10-15 minutes, depending on the thickness of the steak. Place a few slices of lemon in the water so that the fish is slightly impregnated.
  3. Serve the fish, season with salt and a few drops of lemon.
  4. Accompany the fish with rice.
  5. Enjoy!

Tabla nutricional para Steamed fish with rice

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio 6.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 10 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 0.03 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 20.01 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 13.7 g
Proteinas 8.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos con espárragos y aguacate

Huevos con espárragos y aguacate

save recipe Tortilla de huevo con acelga y tomate

Tortilla de huevo con acelga y tomate

save recipe Aguachile Rojo de Cecina

Aguachile Rojo de Cecina

save recipe Taquitos de papa

Taquitos de papa

save recipe Plátano macho con huevo y queso fresco

Plátano macho con huevo y queso fresco

save recipe Croissant con huevo

Croissant con huevo

save recipe Rollitos de verano crujientes

Rollitos de verano crujientes

save recipe Avena con zanahoria y plátano

Avena con zanahoria y plátano

save recipe Tortitas de molida de res

Tortitas de molida de res

save recipe Carpaccio de betabel con queso de cabra

Carpaccio de betabel con queso de cabra

save recipe Sushi cake de atún

Sushi cake de atún

save recipe Pan árabe integral con queso panela y pechuga de pavo horneada y aguacate

Pan árabe integral con queso panela y pechuga de pavo horneada y aguacate

Error message