Receta de steamed fish with rice de 96 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
96 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
13.7 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Place half of the rice portion indicated in the recipe in a pot (for example, if the recipe says 1 cup cooked rice, add 1/2 cup raw rice) as the rice doubles in size when cooked. Heat the rice for 1 minute, then add twice as much water as you served rice. When the water boils, cover the pot and lower the heat to a minimum. Wait until the water is consumed (no need to stir).
- Cook the fish in a steamer for 10-15 minutes, depending on the thickness of the steak. Place a few slices of lemon in the water so that the fish is slightly impregnated.
- Serve the fish, season with salt and a few drops of lemon.
- Accompany the fish with rice.
- Enjoy!
Tabla nutricional para Steamed fish with rice
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 6.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 10 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.03 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 20 mg |
| Acido Fólico | 26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 20.01 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 13.7 g |
| Proteinas | 8.3 g |
Preguntas frecuentes
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