Stuffed zucchini de 312.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35 grams
1 pieza
1 tablespoon
1 -
1/2 cup
25 grams
Grounded garlic
Preparación
- Cut the zucchini in half on the large part and remove with a spoon the pulp (save it). Add olive oil on top of the large zucchinis.
- Preheat the oven to 350º F. Bake the zucchinis for 10 minutes.
- Cut in small pieces the tomato and mix with the pulp. Add it to a pan with olive oil and the grounded garlic and let it fry for 5 minutes.
- In another pan, cook the grounded beef until done and mix it with the other mix. These is your stuffing
- Stuff the zucchinis and top it with the shredded manchego cheese. Baked them for 5 minutes until the cheese is melted.
- Serve!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Stuffed zucchini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.76 mg |
| Potasio | 368.5 mg |
| Calcio | 241.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.35 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 201.81 mg |
| Carga Glicémica | 9.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 6.4 mg |
| Grasas saturadas | 6.88 g |
| Colesterol | 53.8 mg |
| Vitamina A | 63.72 mg |
| Acido Fólico | 54.7 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 111.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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