Stuffed zucchini de 293.3 Kcal

Name: Stuffed zucchini
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manchego cheese; sweet corn; tomato; olive oil; zucchini; top sirloin steak; grounded garlic

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293.3 Kcal

🥑 Grasas:

14.6 g

🥔 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manchego cheese

25 grams

Sweet corn

1/2 cup

Tomato

1 -

Olive oil

1 teaspoon

Zucchini

1 pieza

Top sirloin steak

30 grams

Grounded garlic

Preparación

Cut the zucchini in half on the large part and remove with a spoon the pulp (save it). Add olive oil on top of the large zucchinis.
Preheat the oven to 350º F. Bake the zucchinis for 10 minutes.
Cut in small pieces the tomato and mix with the pulp. Add it to a pan with olive oil and the grounded garlic and let it fry for 5 minutes.
In another pan, cook the grounded beef until done and mix it with the other mix. These is your stuffing
Stuff the zucchinis and top it with the shredded manchego cheese. Baked them for 5 minutes until the cheese is melted.
Serve!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Stuffed zucchini

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	18.76 mg
Potasio	369.05 mg
Calcio	240.07 mg
Grasas monoinsaturadas	4.48 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	187.51 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	6.74 g
Colesterol	39.7 mg
Vitamina A	105.42 mg
Acido Fólico	54.7 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	175.92 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	2 mg
Folato	19.65 mcg
Zinc	- mg