Stuffed zucchini de 312.1 Kcal
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Stuffed zucchini de 312.1 Kcal

Stuffed zucchini de 312.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Top sirloin steak
35 grams buy ingredient
Zucchini
1 pieza buy ingredient
Olive oil
1 tablespoon buy ingredient
Tomato
1 - buy ingredient
Sweet corn
1/2 cup buy ingredient
Manchego cheese
25 grams buy ingredient
Garlic powder
buy ingredient

Preparación

  1. Cut the zucchini in half on the large part and remove with a spoon the pulp (save it). Add olive oil on top of the large zucchinis.
  2. Preheat the oven to 350º F. Bake the zucchinis for 10 minutes.
  3. Cut in small pieces the tomato and mix with the pulp. Add it to a pan with olive oil and the grounded garlic and let it fry for 5 minutes.
  4. In another pan, cook the grounded beef until done and mix it with the other mix. These is your stuffing
  5. Stuff the zucchinis and top it with the shredded manchego cheese. Baked them for 5 minutes until the cheese is melted.
  6. Serve!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Stuffed zucchini

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 18.76 mg
Potasio 368.5 mg
Calcio 241.22 mg
Grasas monoinsaturadas 2.35 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 201.81 mg
Carga Glicémica 9.05
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 6.4 mg
Grasas saturadas 6.88 g
Colesterol 53.8 mg
Vitamina A 63.72 mg
Acido Fólico 54.7 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 111.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 18.1 g

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