Papilla de papa, pescado y  apio de 181.2 Kcal
Buscar
Papilla de papa, pescado y  apio de 181.2 Kcal

Papilla de papa, pescado y apio de 181.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.03 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Hinojo
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer la papa durante 9 minutos
  2. Lavar y cortar apio, hinojo y cebolla
  3. Cocer al vapor la verdura junto con el pescado picado en cubos durante 8 minutos.
  4. Procesa todos los ingredientes juntos y servir. Puedes licuar o procesar jugando con las texturas para estimular masticación

Tabla nutricional para Papilla de papa, pescado y apio

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 19.57 mg
Potasio 440.95 mg
Calcio 79.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 126.4 mg
Carga Glicémica 8
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 49.7 mg
Acido Fólico 55.6 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 85.32 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 49.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.03 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

Ensalada de lentejas, queso panela y aguacate

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

save recipe Pasta con surimi

Pasta con surimi

save recipe Entomatadas de pimientos y queso

Entomatadas de pimientos y queso

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Mix de garbanzo y pechuga de pavo

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

save recipe Chilaquiles con pollo

Chilaquiles con pollo

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Chilaquiles con queso

Chilaquiles con queso

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

Error message