Papilla de papa, pescado y  apio de 181.2 Kcal
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Papilla de papa, pescado y  apio de 181.2 Kcal

Papilla de papa, pescado y apio de 181.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.03 g

🥔 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Hinojo
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer la papa durante 9 minutos
  2. Lavar y cortar apio, hinojo y cebolla
  3. Cocer al vapor la verdura junto con el pescado picado en cubos durante 8 minutos.
  4. Procesa todos los ingredientes juntos y servir. Puedes licuar o procesar jugando con las texturas para estimular masticación

Tabla nutricional para Papilla de papa, pescado y apio

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 19.57 mg
Potasio 440.95 mg
Calcio 79.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 126.4 mg
Carga Glicémica 8
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 49.7 mg
Acido Fólico 55.6 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 85.32 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 49.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.03 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 9.9 g

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