Receta de papilla de papa, pescado y apio de 181.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.03 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hinojo
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer la papa durante 9 minutos
- Lavar y cortar apio, hinojo y cebolla
- Cocer al vapor la verdura junto con el pescado picado en cubos durante 8 minutos.
- Procesa todos los ingredientes juntos y servir. Puedes licuar o procesar jugando con las texturas para estimular masticación
Tabla nutricional para Papilla de papa, pescado y apio
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.57 mg |
| Potasio | 440.95 mg |
| Calcio | 79.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 126.4 mg |
| Carga Glicémica | 8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 49.7 mg |
| Acido Fólico | 55.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 85.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 49.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.03 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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