Papilla de papa, pescado y apio por Avena Salud
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181.2 Kcal
🔥 Calorías
6.03 g
🥑 Grasas
22.5 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer la papa durante 9 minutos
2. Lavar y cortar apio, hinojo y cebolla
3. Cocer al vapor la verdura junto con el pescado picado en cubos durante 8 minutos.
4. Procesa todos los ingredientes juntos y servir. Puedes licuar o procesar jugando con las texturas para estimular masticación
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de papa, pescado y apio
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
19.57 mg
Potasio
440.95 mg
Calcio
79.75 mg
Grasas monoinsaturadas
3.71 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
126.4 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.75 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
0.96 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
49.7 mg
Acido Fólico
55.6 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
85.32 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
14.85 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
0.6 mg
Folato
49.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.03 g
Carbohidratos
22.5 g
Proteinas
9.9 g
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