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Puré de ejotes, papa y bacalao de 174.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Preparación
- Lavar y retirar el tallo de los ejotes
- Lavar, pelar y cortar en rodajas las papas
- Agregar en una vaporera la papa junto con el ejote y cocer por 5 min. Después agregar el pescado en trozos pequeños y cocer 7 minutos más.
- Procesar junto con aceite de oliva y un poco del jugo de la cocción.
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