Vasos multicolor de 268.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.6 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
4 piezas
3 cucharadas
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Lavar, pelar y cortar toda la verdura en cubos pequeños sin mezclar entre sí.
- Cocer al vapor la calabacita y la zanahoria por separado
- Mezclar en capas: requesón , zanahoria cocida, hummus, calabacita cocida,jitomate y finalmente el requesón.
- Mezclar en capas: yogurt, zanahoria cocida, hummus, calabacita cocida,jitomate¿ finalmente el requesón.
- Acompañar con galletas habaneras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Vasos multicolor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 29.3 mg |
| Potasio | 667.88 mg |
| Calcio | 87.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.27 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 417.98 mg |
| Carga Glicémica | 11.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 592.2 mg |
| Acido Fólico | 55.88 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 77.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Quizás te pueda interesar
Rollos de pescado con ensalada
Cóctel de camarón con surimi
Camarón envuelto en tocino
Crema de espinaca
Ensalada César navideña
Carlota saludable
Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra
Rompope sin alcohol
Ensalada verde con queso de cabra
Atole de guayaba y nuez
Torta de recalentado navideño
Pavo con puré de papa
Error message