Vasos multicolor de 268.6 Kcal
Buscar
Vasos multicolor de 268.6 Kcal

Vasos multicolor de 268.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.6 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y cortar toda la verdura en cubos pequeños sin mezclar entre sí.
  2. Cocer al vapor la calabacita y la zanahoria por separado
  3. Mezclar en capas: requesón , zanahoria cocida, hummus, calabacita cocida,jitomate y finalmente el requesón.
  4. Mezclar en capas: yogurt, zanahoria cocida, hummus, calabacita cocida,jitomate¿ finalmente el requesón.
  5. Acompañar con galletas habaneras.

Tabla nutricional para Vasos multicolor

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 29.3 mg
Potasio 667.88 mg
Calcio 87.83 mg
Grasas monoinsaturadas 1.27 g
Hierro no hemático 2.7 mg
Sodio 417.98 mg
Carga Glicémica 11.76
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 592.2 mg
Acido Fólico 55.88 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 206
Fósforo 77.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 27.3 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

Error message