Puré de Papa con salmón y cebollín de 165.4 Kcal
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Puré de Papa con salmón y cebollín de 165.4 Kcal

Puré de Papa con salmón y cebollín de 165.4 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.4 Kcal

🥑 Grasas:

8.36 g

🥔 Carbohidratos:

15.35 g

🍗 Proteínas:

7.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Jugo de limón real

Preparación

  1. Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer las papas
  2. Cortar en cubos el salmón y cocer al vapor
  3. Procesar ó licuar las papas junto con el salmón, el jugo de limón real, el cebollín picado y el aceite de oliva dejando un poco de textura a la mezcla.

Tabla nutricional para Puré de Papa con salmón y cebollín

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 10.13 mg
Potasio 178.06 mg
Calcio 29.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.81 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 21.7 mg
Carga Glicémica 7.65
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 4.6 mg
Acido Fólico 14.86 mg
Azúcar 1.12 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 107.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.36 g
Carbohidratos 15.35 g
Proteinas 7.63 g

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