Receta de puré de papa con salmón y cebollín de 165.4 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165.4 Kcal
🥑 Grasas:
8.36 g
🍞 Carbohidratos:
15.35 g
🍗 Proteínas:
7.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer las papas
- Cortar en cubos el salmón y cocer al vapor
- Procesar ó licuar las papas junto con el salmón, el jugo de limón real, el cebollín picado y el aceite de oliva dejando un poco de textura a la mezcla.
Tabla nutricional para Puré de Papa con salmón y cebollín
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 10.13 mg |
| Potasio | 178.06 mg |
| Calcio | 29.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.81 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 21.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 4.6 mg |
| Acido Fólico | 14.86 mg |
| Azúcar | 1.12 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 107.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.36 g |
| Carbohidratos | 15.35 g |
| Proteinas | 7.63 g |
Preguntas frecuentes
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