Sweet quinoa with fruit de 233 Kcal
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Sweet quinoa with fruit de 233 Kcal

Sweet quinoa with fruit de 233 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

5.98 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

8.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 cup
3/4 cup
Cinnamon powder

Preparación

  1. Rinse the quinoa under a jet of water and place it in a pot with the almond milk. If the milk does not completely cover the quinoa, add water until it is covered.
  2. Add 1 teaspoon of cinnamon powder. 1 teaspoon vanilla and stevia to taste. When the milk boils, cover it and lower the heat to a minimum. Cook for 10 minutes or until the quinoa is soft.
  3. Serve the quinoa on a deep dish.
  4. Place the chopped strawberry and pickle on top.

Tabla nutricional para Sweet quinoa with fruit

Micronutrientes
Fibra 14.3 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 481 mg
Calcio 71.46 mg
Grasas monoinsaturadas 2.73 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 7.46 mg
Carga Glicémica 14.14
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.9 mg
Acido Fólico 66.8 mg
Azúcar 16.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.98 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 8.01 g

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