Receta de huevos revueltos con jamón y queso de 285.2 Kcal

Name: Huevos revueltos con jamón y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso fresco; aceite de oliva; huevo entero; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Cortar el jamón en trozos pequeños
Calentar una sartén con aceite de oliva
Agregar el huevo entero, el jamón, sal y pimienta a la sartén.
Cocinar por algunos minutos.
Casi cuando esté listo el huevo, añadir un poco de queso y revolver.
Servir en un plato y acompañar de tortillas.

Tabla nutricional para Huevos revueltos con jamón y queso

Micronutrientes
Fibra	0.6 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	206.01 mg
Calcio	358.75 mg
Grasas monoinsaturadas	6.52 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	661.7 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.57 g
Selenio	24.8 mg
Grasas saturadas	2.82 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	95.6 mg
Acido Fólico	22.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.22 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	175.54 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg