Chop suey de 210 Kcal
Buscar
Chop suey de 210 Kcal

Chop suey de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Salsa de soja
1/2 tza de caldo de pollo

Preparación

  1. Corta en láminas la cebolla, en tiras la zanahoria y en pequeños trozos el brócoli.
  2. Corta la pechuga de pollo en pequeños cubos.
  3. En una cacerola, sofríe la cebolla con los trozos de pechuga.
  4. Añade la otra verdura, la salsa de soja y el caldo de pollo.
  5. Agrega el arroz cocido previamente cocinado y deja que se dore un poco. -Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
  6. Sirve.

Tabla nutricional para Chop suey

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 78.5 mg
Potasio 635.7 mg
Calcio 80.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.22 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 108.08 mg
Carga Glicémica 11.91
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 664.2 mg
Acido Fólico 85.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 183.35 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 112.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 26.6 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enchiladas de panela y pollo

Enchiladas de panela y pollo

save recipe Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Sandwich de pollo con hummus y aguacate

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Tortitas de atún con ensalada

Tortitas de atún con ensalada

save recipe Pasta cremosa con pollo

Pasta cremosa con pollo

save recipe Parfait de moras y amaranto

Parfait de moras y amaranto

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Sandwich de arrachera

Sandwich de arrachera

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

save recipe Pan tostado de queso de cabra dulce

Pan tostado de queso de cabra dulce