Receta de quesadillas de panela asada con espinacas de 166 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
15.6 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
Espinaca
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- En una cacerola con un poco de aceite, asa la panela por ambos lados.
- En un sartén, calienta las tortillas y agrega la panela dentro de ellas.
- Sirve y rellena con espinacas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela asada con espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.6 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 332.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | - mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 34 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 15.6 g |
| Proteinas | 7.5 g |
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