Receta de quesadillas con jitomate de 195 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el jitomate y el aguacate
- Calienta la tortilla en una sartén
- Agrega el queso y jitomate
- Espera a que se derrita el queso
- Sirve y acompaña con un poco de aguacate
Tabla nutricional para Quesadillas con jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 450.28 mg |
| Calcio | 346.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 9.11 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
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