Quesadillas con jitomate de 195 Kcal
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Quesadillas con jitomate de 195 Kcal

Quesadillas con jitomate de 195 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🥔 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Corta el jitomate y el aguacate
  2. Calienta la tortilla en una sartén
  3. Agrega el queso y jitomate
  4. Espera a que se derrita el queso
  5. Sirve y acompaña con un poco de aguacate

Tabla nutricional para Quesadillas con jitomate

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.28 mg
Calcio 346.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.64 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 9.11 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 9.2 g

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