Quesadillas con jitomate de 195 Kcal
Buscar
Quesadillas con jitomate de 195 Kcal

Quesadillas con jitomate de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta el jitomate y el aguacate
  2. Calienta la tortilla en una sartén
  3. Agrega el queso y jitomate
  4. Espera a que se derrita el queso
  5. Sirve y acompaña con un poco de aguacate

Tabla nutricional para Quesadillas con jitomate

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.28 mg
Calcio 346.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.64 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 9.11 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 9.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cremoso de atún

Cremoso de atún

save recipe Potaje de garbanzos

Potaje de garbanzos

save recipe Sopa de betabel y pollo

Sopa de betabel y pollo

save recipe Galletas de avena y germen de trigo

Galletas de avena y germen de trigo

save recipe Ensalada manzana con trozos de cereza

Ensalada manzana con trozos de cereza

save recipe Pastel de pollo

Pastel de pollo

save recipe Salteado de arroz con mango

Salteado de arroz con mango

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Pollo a la jardinera con queso

Pollo a la jardinera con queso

save recipe Burrita de tofu

Burrita de tofu

save recipe Sopa de estrellas con garbanzos y calabaza.

Sopa de estrellas con garbanzos y calabaza.

save recipe Sopa de pescado con papa

Sopa de pescado con papa

Error message