Sweet quinoa with fruit de 233 Kcal

Name: Sweet quinoa with fruit
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nut milk; raw oats; blackberry; strawberries; cinnamon powder

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

5.98 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

8.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nut milk

1 cup

Raw oats

1/3 cup

Blackberry

3/4 cup

Strawberries

1 cup

Cinnamon powder

Preparación

Rinse the quinoa under a jet of water and place it in a pot with the almond milk. If the milk does not completely cover the quinoa, add water until it is covered.
Add 1 teaspoon of cinnamon powder. 1 teaspoon vanilla and stevia to taste. When the milk boils, cover it and lower the heat to a minimum. Cook for 10 minutes or until the quinoa is soft.
Serve the quinoa on a deep dish.
Place the chopped strawberry and pickle on top.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sweet quinoa with fruit

Micronutrientes
Fibra	14.3 g
Ácido ascorbico	120.3 mg
Potasio	481 mg
Calcio	71.46 mg
Grasas monoinsaturadas	2.73 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	7.46 mg
Carga Glicémica	14.14
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.52 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	86.9 mg
Acido Fólico	66.8 mg
Azúcar	16.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	134.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg