Receta de tazón proteico mejorado de 294 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
23.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un tazón mezcla los huevos junto con un chorrito de leche semidescremada con el batidor de globo.
- Pon la mezcla en el sartén para tener un huevo batido muy esponjocito.
- En el mismo sartén coloca el tocino, ya que esté doradito aparta y con esa misma grasa del mismo tocino, salta las espinacas.
- En un plato hondo coloca todos los ingredientes y listo. Buen provecho.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tazón proteico mejorado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 36.03 mg |
| Potasio | 1144.28 mg |
| Calcio | 459.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 522.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.47 g |
| Colesterol | 214.1 mg |
| Vitamina A | 634.5 mg |
| Acido Fólico | 271.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.18 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 215.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 23.9 g |
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