Tinga de pollo de 224.2 Kcal

Name: Tinga de pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; pechuga de pollo; aguacate; aceite de oliva; tostadas horneadas; 1 diente de ajo; 1/2 cebolla blanca; opcional: chile guajillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tostadas horneadas

2 piezas

1 diente de ajo

1/2 cebolla blanca

Opcional: chile guajillo

Preparación

Cocina la pechuga de pollo en agua hasta que esté tierna
Desmenuza el pollo cocido
En una sartén, añade un poco de aceite de oliva
Sofríe el ajo y la cebolla picados hasta que estén dorados
Agrega el jitomate picado y cocina hasta obtener una salsa
Incorpora el pollo desmenuzado y mezcla bien
Si deseas, añade chile guajillo para realzar el sabor
Sirve la tinga sobre las tostadas horneadas
Acompaña con rodajas de aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tinga de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	522.03 mg
Calcio	17.83 mg
Grasas monoinsaturadas	4.58 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	29.61 mg
Carga Glicémica	11.83
Grasas poliinsaturadas	2.08 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.71 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	66.62 mg
Acido Fólico	37.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	95.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg