Pollo con chayote y arroz de 159.2 Kcal
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Pollo con chayote y arroz de 159.2 Kcal

Pollo con chayote y arroz de 159.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

17.8 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica el chayote en cubos pequeños
  2. Calienta aceite de oliva en una sartén
  3. Agrega el chayote y cocina hasta que esté tierno
  4. Incorpora el arroz cocido y mezcla bien con el chayote
  5. Añade el pollo deshebrado y revuelve hasta que todo esté bien combinado

Tabla nutricional para Pollo con chayote y arroz

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 125.65 mg
Calcio 22.33 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 23.91 mg
Carga Glicémica 8.6
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 2.6 mg
Acido Fólico 119.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 38.1 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 17.8 g
Proteinas 9.3 g

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