Tortitas de arroz con queso y jitomate de 176.2 Kcal
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Tortitas de arroz con queso y jitomate de 176.2 Kcal

Tortitas de arroz con queso y jitomate de 176.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.57 g

🍗 Proteínas:

9.08 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Oregano

Preparación

  1. Dispón las tortitas de arroz en un plato
  2. Unta el queso cottage sobre cada tortita
  3. Corta el jitomate en rodajas y colócalas sobre el queso
  4. Rocía un chorrito de aceite de oliva sobre las tortitas
  5. Espolvorea orégano al gusto sobre la preparación

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con queso y jitomate

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 302.64 mg
Calcio 43.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 200.51 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 55.6 mg
Acido Fólico 22.57 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 98.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 20.57 g
Proteinas 9.08 g

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