Quesadillas de nopal de 200 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
21.6 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
3 piezas
Preparación
- Calienta la tortilla de nopal en un sartén
- Coloca el queso panela sobre la tortilla caliente y deja que se derrita ligeramente
- Añade rebanadas de aguacate encima del queso
- Agrega espinaca fresca al gusto
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 863.38 mg |
| Calcio | 530.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 5.46 mg |
| Sodio | 98.5 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 623.32 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 71.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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