Quesadillas de nopal de 200 Kcal
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Quesadillas de nopal de 200 Kcal

Quesadillas de nopal de 200 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Calienta la tortilla de nopal en un sartén
  2. Coloca el queso panela sobre la tortilla caliente y deja que se derrita ligeramente
  3. Añade rebanadas de aguacate encima del queso
  4. Agrega espinaca fresca al gusto
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Quesadillas de nopal

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 863.38 mg
Calcio 530.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 5.46 mg
Sodio 98.5 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 623.32 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 71.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 13.4 g

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