Res con frijoles y verduras de 328 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
8.23 g
🍞 Carbohidratos:
47.9 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 1/2 taza
1/2 taza
2 cucharadas
1/2 taza
30.0 gramos
Preparación
- Dora la carne molida en una sartén
- Añade los frijoles y el apio picado, y cocina unos minutos
- Incorpora el elote y el brócoli cocido, y mezcla bien
- Sirve la mezcla en un plato y agrega guacamole por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res con frijoles y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.87 g |
| Ácido ascorbico | 77.66 mg |
| Potasio | 1124.84 mg |
| Calcio | 122.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.63 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 172.2 mg |
| Carga Glicémica | 19.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 182.28 mg |
| Acido Fólico | 261.14 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 305.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.17 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.94 mg |
| Folato | 147.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.23 g |
| Carbohidratos | 47.9 g |
| Proteinas | 20.7 g |
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