Tostada de atún de 166.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.16 g
🍞 Carbohidratos:
18.65 g
🍗 Proteínas:
12.33 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1/3 lata
1 cucharadita
1 pieza
Lechuga
Preparación
- Mezcla el atún con mayonesa, tomate y cebollín picado
- Coloca una hoja de lechuga sobre el pan integral
- Añade la mezcla de atún sobre la lechuga
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 469.38 mg |
| Calcio | 56.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.76 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 293.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 55.11 mg |
| Acido Fólico | 45.85 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 145.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.16 g |
| Carbohidratos | 18.65 g |
| Proteinas | 12.33 g |
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