Papilla de Plátano de 220 Kcal
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Papilla de Plátano de 220 Kcal

Papilla de Plátano de 220 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Pela el plátano y córtalo en trozos o aplástalo con un tenedor
  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con 350 ml de agua
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
  4. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Papilla de Plátano

Micronutrientes
Fibra 3.89 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 373.85 mg
Calcio 110.68 mg
Grasas monoinsaturadas 4.53 g
Hierro no hemático 0.85 mg
Sodio 4.96 mg
Carga Glicémica 16.84
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 22.3 mg
Azúcar 18.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 85.26 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 18.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 36 g
Proteinas 5.5 g

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