Papilla de Plátano de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
36 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
10 piezas
1/2 pieza
2 cucharaditas
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos o aplástalo con un tenedor
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con 350 ml de agua
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de Plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.89 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 373.85 mg |
| Calcio | 110.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 0.85 mg |
| Sodio | 4.96 mg |
| Carga Glicémica | 16.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 22.3 mg |
| Azúcar | 18.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 85.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 5.5 g |
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