Huevo y arroz con aguacate de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
1/3 taza
Preparación
- Hierve el huevo en agua durante 8 a 12 minutos, luego pélalo y córtalo en rodajas
- Coloca el arroz salvaje cocido en un plato
- Añade las rodajas de huevo y aguacate sobre el arroz
- Acompaña con pimientos asados
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo y arroz con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 83.87 mg |
| Potasio | 387.24 mg |
| Calcio | 32.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.11 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 68.28 mg |
| Carga Glicémica | 6.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 180.42 mg |
| Acido Fólico | 84.04 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 157.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 9 g |
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