Huevo y arroz con aguacate de 189 Kcal
Buscar
Huevo y arroz con aguacate de 189 Kcal

Huevo y arroz con aguacate de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Hierve el huevo en agua durante 8 a 12 minutos, luego pélalo y córtalo en rodajas
  2. Coloca el arroz salvaje cocido en un plato
  3. Añade las rodajas de huevo y aguacate sobre el arroz
  4. Acompaña con pimientos asados

Tabla nutricional para Huevo y arroz con aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 83.87 mg
Potasio 387.24 mg
Calcio 32.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.11 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 68.28 mg
Carga Glicémica 6.26
Grasas poliinsaturadas 1.42 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 180.42 mg
Acido Fólico 84.04 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 157.8 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de pollo con hummus

Bowl de pollo con hummus

save recipe Quesadillas de pollo y champiñones

Quesadillas de pollo y champiñones

save recipe Chilaquiles verdes con pollo

Chilaquiles verdes con pollo

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

Error message