Receta de fresas con cottage y nopal asado con queso panela de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
33.3 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rebana las fresas y pica el plátano colócalos en un plato
- Agrega el queso cottage sobre la fruta
- Asa el nopal en un comal hasta que esté tierno
- Corta el queso panela en rebanadas y colócalo sobre el nopal asado puedes tapar para que derrita un poco
- Sirve el nopal con queso panela junto a las fresas y el plátano con cottage
Tabla nutricional para Fresas con cottage y nopal asado con queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 114.9 mg |
| Potasio | 860.69 mg |
| Calcio | 556.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.34 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 225.38 mg |
| Carga Glicémica | 12.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.36 g |
| Selenio | 9.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 118.1 mg |
| Acido Fólico | 60.67 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 145.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 33.3 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Preguntas frecuentes
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