Licuado de zanahoria y naranja de 227 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🍞 Carbohidratos:
36.2 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1/2 taza
2 piezas
1/3 taza
Agua natural
Hielos al gusto
Preparación
- Licúa la avena, la naranja, la zanahoria y el agua hasta obtener una mezcla homogénea
- Agrega hielos al gusto y mezcla nuevamente
- Sirve el licuado en un vaso
- Acompaña con rollitos de jamón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de zanahoria y naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 84.6 mg |
| Potasio | 627.8 mg |
| Calcio | 95.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.47 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 644.96 mg |
| Carga Glicémica | 18.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 552.7 mg |
| Acido Fólico | 59.4 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 229.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.88 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 57.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 36.2 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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