Licuado de zanahoria y naranja de 227 Kcal
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Licuado de zanahoria y naranja de 227 Kcal

Licuado de zanahoria y naranja de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

3.8 g

🍞 Carbohidratos:

36.2 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
Agua natural
Hielos al gusto

Preparación

  1. Licúa la avena, la naranja, la zanahoria y el agua hasta obtener una mezcla homogénea
  2. Agrega hielos al gusto y mezcla nuevamente
  3. Sirve el licuado en un vaso
  4. Acompaña con rollitos de jamón

Tabla nutricional para Licuado de zanahoria y naranja

Micronutrientes
Fibra 7.5 g
Ácido ascorbico 84.6 mg
Potasio 627.8 mg
Calcio 95.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.47 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 644.96 mg
Carga Glicémica 18.29
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 552.7 mg
Acido Fólico 59.4 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 229.98 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.88 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.06 mg
Folato 57.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.8 g
Carbohidratos 36.2 g
Proteinas 13.3 g

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