Tostada de crema de cacahuate de 329 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
51.2 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Extiende una capa generosa de crema de cacahuate sobre el pan
- Licúa el plátano con la leche descremada, la avena en hojuela cruda y un poco de hielo hasta obtener una mezcla suave
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 730.65 mg |
| Calcio | 334.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.26 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 263.2 mg |
| Carga Glicémica | 24.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 31.3 mg |
| Azúcar | 9.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 208 |
| Fósforo | 392.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.15 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 16.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 51.2 g |
| Proteinas | 16.6 g |
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